เวลาที่ไปเที่ยวญี่ปุ่น นอกจากวิวสวยๆ กับแหล่งช้อปปิ้งแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่หลายๆคนสนใจและก็คือการตะลุยร้านสะดวกซื้อ หรือ “คอนบินิ” ใช่ไหมล่ะ? ของกินอร่อยๆ เต็มไปหมด โดยเฉพาะ “นม” ที่เป็นอีกหนึ่งไฮไลท์เด็ดที่ไม่ควรพลาดเลย! เพราะนอกจากราคาจะดีงามเป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์แล้ว รสชาติก็ยังหอมอร่อยกลมกล่อม แถมยังมีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ หลากหลายรสชาติอีกด้วย วันนี้แอดมินเลยขออาสาพาเพื่อนๆ ไปอัปเดต 10 นมเด็ดในร้านสะดวกซื้อญี่ปุ่น! ใครมีแพลนไปเที่ยวญี่ปุ่นเร็วๆ นี้ เตรียมปากกามาจดลิสต์กันได้เลยค่ะ รับรองว่าฟินทุกหยด จนอยากจะเหมากลับมาตุนที่บ้านเลยล่ะ!

บทความต้นฉบับเผยแพร่เมื่อเดือนพฤษภาคม 2022 และอัพเดทโดยกองบรรณาธิการเมื่อ 9 พฤษภาคม 2025

01. นม 毎日の食卓牛乳 จาก 7-Eleven

ที่มาของภาพ

นมยอดฮิตจาก 7-11 “毎日の食卓牛乳 (Mainichi no Shokutaku Gyunyu)” ขวดนี้ผลิตโดยบริษัท 雪印メグミルク (Megmilk Snow Brand) ซึ่งเป็นบริษัทนมชั้นนำของญี่ปุ่น (แต่ในบางพื้นที่อาจมีผู้ผลิตแตกต่างกันไป) นมตัวนี้เป็นรุ่นปรับปรุงใหม่จากสินค้าเดิม “毎日の食卓3.6牛乳 (Mainichi no Shokutaku 3.6 Gyunyu)” โดยมีการปรับปริมาณไขมันนมให้อยู่ระหว่าง 3.5% ถึง 3.6% ทำให้นมตัวนี้มีรสชาติที่สดชื่น ดื่มได้ทุกวันไม่เบื่อ และยังมีการเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆ เข้าไปอีกด้วย เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เรียกได้ว่าเป็นนมประจำบ้านที่คนญี่ปุ่นหลายคนเข้าเซเว่นปุ๊บ ก็หยิบใส่ตะกร้าแบบไม่ต้องลังเลเลย

02. นม 成分無調整牛乳 จาก LAWSON

ที่มาของภาพ

มาต่อกันที่ร้าน LAWSON ที่หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับไก่ทอดคาราอาเกะของเขา แต่รู้ไหมว่าจริงๆ แล้ว LAWSON เค้าเริ่มต้นมาจากร้านขายนมในอเมริกานะ! สำหรับนมของ LAWSON นั้น จะเลือกใช้นมที่ผลิตจากเกษตรกรโคนมในแต่ละท้องถิ่นที่ร้านตั้งอยู่ และนม “成分無調整牛乳 (Seibun Muchousei Gyunyu)” หรือ นมที่ไม่ผ่านการปรับแต่งส่วนผสมใดๆ จุดเด่นของนมตัวนี้ก็คือรสชาติของนมนั้นเอง คุณจะได้รสของนมวัวแบบเต็มๆ เพราะเป็นนมสดแท้ 100% รสชาติจะมีความสดชื่น ดื่มง่าย และยังคงความหวานตามธรรมชาติของนมไว้อย่างครบถ้วน และกาแฟลาเต้ในร้าน LAWSON ก็ใช้นมตัวนี้เป็นส่วนผสมด้วย และเพราะรสชาติที่อร่อยกลมกล่อมและดื่มง่าย จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่นมตัวนี้จะเป็นหนึ่งในสินค้ายอดนิยมของ LAWSON

นอกจากนี้ “成分無調整牛乳” ยังผลิตด้วยกรรมวิธี ELS (Extended Shelf Life) ซึ่งเป็นกระบวนการผลิตที่ปลอดเชื้อตลอดทั้งกระบวนการ ทำให้สามารถยืดอายุการเก็บรักษาของนมให้นานขึ้น และยังช่วยลดปัญหาขยะจากอาหารเหลือทิ้ง (Food Waste) อีกด้วย!

03. นม ファミマの牛乳 จาก FamilyMart

ที่มาของภาพ

นม “ファミマの牛乳 (Famima no Gyunyu)” หรือ “นมของแฟมิมาร์ท” นั้นผลิตโดยบริษัท 小岩井乳業 (Koiwai Nyugyo) ซึ่งเป็นอีกหนึ่งผู้ผลิตนมชื่อดังของญี่ปุ่น จุดเด่นของ “ファミマの牛乳” คือมีปริมาณไขมันนมสูงถึง 3.6% เลยทีเดียว ดังนั้นใครที่เป็นสายนมรสชาติเข้มข้น หอมมัน น่าจะถูกใจนมตัวนี้เป็นพิเศษ ผลิตจากนมสดแท้ 100% ทำให้ได้รสสัมผัสที่ค่อนข้างเนียนนุ่มคล้ายครีม มีความหวานตามธรรมชาติ ใครที่ชอบดื่มนมรสชาติเข้มข้นจะต้องฟินแน่นอน หรือจะนำไปทำขนมหวานอื่นๆ ก็อร่อยลงตัวสุดๆ

04. นม 北海道牛乳 จาก MINISTOP

ที่มาของภาพ

ร้าน MINISTOP ซึ่งเป็นร้านสะดวกซื้อในเครือ AEON ก็มีนมอร่อยๆ ให้ลองเหมือนกันนะ นั่นก็คือ “北海道牛乳 (Hokkaido Gyunyu)” ซึ่งเป็นสินค้าภายใต้แบรนด์ TOPVALU นมตัวนี้ใช้นมที่ผลิตจากโคนมในแถบเนมุโระ (根室) และคุชิโระ (釧路) ของจังหวัดฮอกไกโด ซึ่งฮอกไกโดก็ขึ้นชื่อเรื่องผลิตภัณฑ์จากนมที่อร่อยอยู่แล้ว และความพิเศษของ “TOPVALU 北海道牛乳” คือมีปริมาณไขมันนมสูงถึง 3.7% ทำให้มีรสชาติที่เข้มข้น หอมมันแบบสุดๆ ใครที่ชอบดื่มนมหรือชอบนำนมไปผสมกับกาแฟทำเป็นลาเต้ละก็ บอกเลยว่านมตัวนี้เหมาะมากๆ แถมเมื่อเทียบกับนมไขมันสูงยี่ห้ออื่นๆ แล้ว ราคาของ TOPVALU 北海道牛乳 ถือว่าค่อนข้างเป็นมิตร ทำให้คุ้มค่าคุ้มราคาสุดๆ

05. นม おいしい牛乳 จาก Morinaga

ที่มาของภาพ

สำหรับแบรนด์ Morinaga (森永乳業) นั้น เขาได้ออกนมในซีรีส์ “おいしい牛乳 (Oishii Gyunyu)” หรือ “นมอร่อย” ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ ซีรีส์นี้ใช้วิธีการฆ่าเชื้อด้วยไอน้ำ ซึ่งช่วยรักษาสารอาหารที่มีประโยชน์ในนมไว้ได้อย่างครบถ้วน และยังทำให้รสชาติของนมมีความกลมกล่อม ดื่มง่าย และสำหรับนมคลาสสิกอย่าง “おいしい牛乳” (รสชาติต้นตำรับ) จะมีปริมาณไขมันนมอยู่ที่ประมาณ 3.5% แต่ความพิเศษของซีรีส์นี้ก็คือรสชาติที่หลากหลายให้เลือก ไม่ว่าจะเป็น นมไขมันต่ำ (low fat), นมไม่มีไขมันแต่มีโปรตีนและแคลเซียมสูง (zero fat, high protein, high calcium), และนมกาแฟสูตรไม่มีน้ำตาล (sugar-free coffee milk) เหมาะสำหรับคนที่อยากลองนมรสชาติที่แตกต่างออกไป หรือคนที่ต้องการดื่มนมแคลเซียมสูงเป็นพิเศษ

06. นม おいしい雪印メグミルク牛乳 จาก Megmilk Snow Brand

ที่มาของภาพ

นม “おいしい雪印メグミルク牛乳 (Oishii Yukijirushi Megmilk Gyunyu)” นี้ผลิตด้วยกรรมวิธีสุญญากาศที่อุณหภูมิต่ำ ซึ่งช่วยคงรสชาติธรรมชาติของนมไว้ได้อย่างดีเยี่ยม และมีปริมาณไขมันนมอยู่ที่ 3.5% ขึ้นไป เมื่อดื่มแล้วจะรู้สึกได้ถึงความสดใหม่และความหวานละมุนแบบดั้งเดิมของนมวัว ใครที่ชอบดื่มนมในมื้อเช้า หรือชอบดื่มนมเพียวๆ แนะนำให้เก็บนมตัวนี้ไว้ในลิสต์เลยนะ

07. นม 小岩井農場3.7牛乳 จาก Koiwai Milk

ที่มาของภาพ

มาถึงนม “小岩井農場3.7牛乳 (Koiwai Farm 3.7 Gyunyu)” จากแบรนด์ 小岩井乳業 (Koiwai Milk) กันบ้าง นมตัวนี้มีความคล้ายคลึงกับนมของ LAWSON ที่แนะนำไปก่อนหน้านี้คือ ผลิตด้วยกรรมวิธี ELS (Extended Shelf Life) ซึ่งเป็นกระบวนการผลิตที่ปลอดเชื้อตลอดทั้งกระบวนการ ทำให้สามารถยืดอายุการเก็บรักษาของนมได้นานขึ้นและเพิ่มปริมาณไขมันนมถึง 3.7% เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากซื้อนมมาตุนไว้แล้วค่อยๆ ทยอยดื่ม รสชาติของนมตัวนี้จะมีความหอมเป็นเอกลักษณ์ และมีความเข้มข้นกลมกล่อมมากๆ แบรนด์ Koiwai เองก็มีผลิตภัณฑ์กาแฟด้วยนะ แนะนำให้ซื้อมาลองทำลาเต้ดื่มคู่กันดูได้ รับรองว่าอร่อยลงตัวสุดๆ! ด้วยรสชาติที่เข้มข้นของนมตัวนี้ ถ้าใครอยากจะลองทำไอศกรีมโฮมเมด หรือทำมิลค์เชคอร่อยๆ ดื่มเองที่บ้าน นม Koiwai Farm 3.7 Gyunyu ก็เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมมากๆ เลย

08. นม 脂質70％オフ 低脂肪牛乳 จาก 7-Eleven

ที่มาของภาพ

นม “脂質70％オフ 低脂肪牛乳” หรือนมไขมันต่ำที่ลดปริมาณไขมันลงถึง 70% จะเป็นนมที่ผลิตจากนมโคสดแท้ 100% ทำให้ยังคงความหวานละมุนตามธรรมชาติของนมสดไว้อย่างครบถ้วน ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น ไม่หนักท้อง ถึงจะสกัดเอาไขมันนมออกไปแล้ว แต่ยังคงรักษาปริมาณแคลเซียมและสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ไว้อย่างครบถ้วน ทำให้เป็นนมที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มได้แบบสบายใจไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ เหมาะสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือใส่ใจเรื่องปริมาณไขมันที่ได้รับในแต่ละวัน

09. นม 東北の恵み牛乳 จาก 7-Eleven

ที่มาของภาพ

อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์นมคุณภาพจาก 7-Eleven ที่อยากแนะนำคือ “東北の恵み牛乳 (Tohoku no Megumi Gyunyu)” นมตัวนี้ผลิตโดยบริษัท酪王協同乳業 (Rakuou Kyodo Nyugyo) และเป็นแบรนด์สินค้าคุณภาพของ 7-Eleven เอง ความพิเศษของนมตัวนี้คือผลิตจากนมโคสดใหม่ 100% ที่มาจากฟาร์มในภูมิภาคโทโฮคุ ทำให้ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติที่เข้มข้น กลมกล่อม และมีความนุ่มละมุนอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถดื่มได้อร่อยถูกใจแน่นอน ถ้าเพื่อนๆ มีโอกาสไปเที่ยวญี่ปุ่นแล้วเจอร้าน 7-Eleven อย่าลืมลองมองหานมขวดนี้ดูนะ

10. นม 明治おいしい牛乳

ที่มาของภาพ

ปิดท้ายกันด้วยนมยี่ห้อดังที่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นก็คือ “明治おいしい牛乳 (Meiji Oishii Gyunyu)” นั่นเอง! และนมตัวนี้ก็เป็นที่นิยมอย่างมากในญี่ปุ่นเช่นกัน ผลิตจากน้ำนมโคสดแท้ 100% โดยไม่มีการเติมสารปรุงแต่งใดๆ ทำให้สามารถคงรสชาติดั้งเดิมของนมวัวไว้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทั้งความเข้มข้น ความหอมมัน และความหวานตามธรรมชาติที่ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นสุดๆ สมกับชื่อ “นมอร่อย” จริงๆ เวลาไปเที่ยวญี่ปุ่นแล้วเข้าร้านสะดวกซื้อ อย่าลืมหยิบขวดนี้มาลองชิมกันดูนะ

นมอร่อยเด็ดห้ามพลาด!

มีตัวไหนที่เพื่อนๆ เคยลองดื่มแล้วติดใจกันบ้างไหมเอ่ย? จะเห็นได้ว่านมแต่ละยี่ห้อในร้านสะดวกซื้อของญี่ปุ่นนั้นก็มีรสชาติและเอกลักษณ์ที่แตกต่างกันออกไป บางตัวก็เน้นความเข้มข้นหอมมัน บางตัวก็เน้นความสดชื่นดื่มง่าย หรือบางตัวก็มีคุณประโยชน์เพิ่มเติมเฉพาะทาง นอกจากนี้ ญี่ปุ่นยังมักจะมีผลิตภัณฑ์นมที่ออกมาตามฤดูกาลด้วยนะเช่น พุดดิ้ง ไอศกรีม หรือขนมหวานอื่นๆ ถ้าเพื่อนๆ มีโอกาสได้ไปเที่ยวญี่ปุ่น อย่าลืมแวะเข้าร้านสะดวกซื้อ แล้วหยิบมาชิมกันดูนะ!